跑步期间你的身体和大脑会发生什么

当您开始跑步时，您的身体会经历一个过渡：您的呼吸可能会变得沉重，并且您可能会注意到您的脉搏加快，因为心脏更努力地泵血以将含氧血液输送到您的肌肉和大脑。

当你大踏步前进时，你的身体会释放一种叫做内啡肽的激素。流行文化将这些视为“跑步者的兴奋”背后的化学物质，这是一种在剧烈运动后短暂、极度欣快的状态。然而，调查显示跑步者高潮相当罕见，大多数运动员从未经历过。 “事实上，许多长跑运动员在长跑结束时只感到筋疲力尽甚至恶心，而不是幸福，”林登说。

尽管内啡肽有助于防止肌肉感到疼痛，但血液中的内啡肽不太可能导致欣快感或任何情绪变化。研究表明，内啡肽不会通过血脑屏障。

这种放松的跑后感觉可能是由于内源性大麻素——类似于大麻但由身体自然产生的生化物质。

运动会增加血液中内源性大麻素的含量。与内啡肽不同，内源性大麻素可以轻松地通过将血液与大脑分隔开的细胞屏障，这些改善情绪的神经调节剂可促进短期的心理作用，例如减少焦虑和平静感。