情绪困扰相关状况

心理健康是整体健康不可或缺的一部分。健康的心灵能帮助我们面对挑战、解决难题、达成目标和更享受生活。心理健康的人患病风险亦较低，寿命更长。

本地调查显示，约有八成18至64岁的受访者在他们过去的三十日内曾出现过一定程度的精神困扰徵状。在人生旅途上，面对心理健康挑战可说是平常不过的事，你我都不能忽视它。

如你有情绪困扰问题，你可以考虑以下建议：

了解造成困扰的具体原因。学习接受那些已不能改变的事实，并积极解决那些你可以改善的问题

学习正面的应对策略，避免被负面情绪控主宰自己的生活

坚持做好心情活动

帮助将注意力和思绪由烦恼事转移至轻鬆的事情上，为自己加添正能量

可以由简单活动开始，例如：畅快地洗澡、享受一杯喜爱的饮品、听歌（或大声唱出来）

多记录令自己愉快的活动

如果想不起做什麽活动使自己心情转好，那平常就要多留意生活中有哪些活动能使自己感觉愉快，将它们记录下来

心情不好的时候，就可以做这些活动，提升士气和情绪

多听多看使心灵富足的故事

当感到进退两难、不知道怎麽办好的时候，励志故事可以带来启发

从故事主角的经历借镜：

学习解决问题

学习应付困难、适应转变

多与信任的人（例如：家长、老师、好友）谈及自己的感受，使他们更能体谅、支持和帮助你