抑郁症可能会让你想避开其他人，但宠物可以打开你的世界

如果您感到沮丧，宠物可以提供什么，

舒适、陪伴和爱。如果抑郁症让你感到孤独，宠物可以打破这种循环。

“宠物可以提醒你，你并不孤单，”印第安纳州韦恩堡的生活教练 Desiree Wiercyski 说。 “宠物提供无条件的爱，当感到孤立时，这种爱会格外舒缓。”

同样患有抑郁症的维尔西斯基说，她的狗帮助她摆脱了无价值感。 “我的小狗一直在我身边提供安慰和爱，提醒我事情并没有那么糟糕。”

布朗相信她的宠物给她的爱和关注有些特别。 “动物之间的联系非常紧密，而人类则不然，”。

临床心理学家 Perpetua Neo 博士对此表示赞同。 “当它们的主人感到苦恼时，动物会开始接受，”她说。当他们感觉到你不舒服时，他们会提供安慰。

有规律的时间表。知道你必须喂食、走路或照顾你的宠物可能会给你一种目标感和日常生活感。

29 岁的考特尼·斯帕克曼 (Courtney Sparkman) 住在俄克拉荷马州塔尔萨市，养着两只迷你贵宾犬，他说： “即使我不想起床或离开家，我也知道他们依赖我。” “它帮助我度过一天。”

一种平静的感觉。宠物有放松的效果。抚摸或抚摸动物可以改善您的情绪。 “触摸有助于提高催产素水平并减少皮质醇，这是一种臭名昭著的压力相关激素，”Wiercyski 说。即使是猫的咕噜声也能舒缓。

弗吉尼亚联邦大学人与动物互动中心主任、精神病学教授桑德拉·巴克说，对治疗犬的研究表明，即使是短暂的互动也能缓解焦虑和恐惧。在最近的一项调查中，患有严重抑郁症的人在与治疗犬进行短暂访问后感到更放松，更少孤独，并且疼痛更少。

体力活动。与没有宠物的人相比，宠物主人往往会得到更多的锻炼。例如，如果你有一只狗，你更有可能出去散步。运动有利于控制抑郁症。

Wiercyski 说抑郁症经常让她呆在家里。但是知道她的狗需要出去让她出门。 “即使只是在外面的那几分钟也能提升我的情绪，让我觉得我有能力做一些富有成效的事情，”她说。

研究表明，宠物可以帮助您认识人、激发友谊并建立您的支持网络。