自我伤害相关状况

自我伤害所指的是刻意损坏或伤害自己的身体，是一种应对或表达由社会或心理因素引起的压倒性情绪困扰的方法。

如出现自我伤害的相关状况，你可以考虑以下建议：

停止用负面方法处理情绪

停止用自我伤害去宣洩情绪、内心苦楚和压力。无论你现在感到多麽孤单、或自觉一无是处，总有其他更有效的方法去解决，别让负面情绪驱使你去伤害自己

进行舒缓情绪的活动

学习舒缓情绪及减压的正面方法，例如做运动、听舒缓情绪的音乐，保持良好的生活习惯，避免饮用酒精饮品

寻求支援

向你信任的成人如家人、师长分享正在承受的压力，并勇敢地讲出你有自我伤害的想法，他们才能给你适切的支持和帮助

如有需要，应向社工或专业医疗人员寻求协助。如有紧急需要，可报警求助