建设中…

压力是一种人人都有的自然健康反应，但不同压力针对每个单独个体条件感受的强度不同，客服平时生活中的某些压力是一种提升自身抗压强度的行为，没有压力的人生是不完整的人生，但压力过多过大，会超出自我控制范围而走向有损健康的错误方向。所以建立一个冷静看待压力的态度，了解压力的知识，认识压力、调节压力、化解压力，对压力做出正确的反应，是非常理性和关键的。

了解自己的情绪温度（情绪状体）

如果需要迅速控制情绪，可以给自己五分钟时间做调整，通过呼吸法、跑步、倾听舒缓音乐、压力球

理解触发压力的爆发因子，以做标靶式心理应对

找可信任的朋友分享一下想法，但不要对没有专业背景的友人过度依赖

寻求外援

根据美国心理学会的报告，77%的美国人经常性的疲劳、头痛、胃部不适、肌肉紧张、食欲变化、牙齿磨损；而73%的人则经历各种心理症状，例如烦躁、愤怒、紧张、缺乏能量。如果你想降低压力水平，却没时间去上有氧运动或瑜伽课，这里有几个专家认可的技巧，能在一分钟内，帮助你放鬆。（请去这个栏目的下拉菜单）。